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            蒸饅頭放5塊它,常吃遠離醫生,防癌降三高

            時間:2017-12-12 07:50:07 來源:健康網

              蒸饅頭是我們日常生活中最常吃的主食,尤其是在北方,幾乎每天都要吃,但是由于現在的生活條件好了,基本上已經家家都不再蒸饅頭了,怪不得賣饅頭的越來越火,但是想想還是自己蒸的饅頭放心好吃,尤其是我們在蒸饅頭的時候再放幾塊紫薯,不僅好吃而且還更營養,快來學習一下吧。

              紫薯營養豐富具特殊保健功能,其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素A可以改善視力和皮膚的粘膜上皮細胞,維生素C可使膠元蛋白正常合成,防治壞血病的發生,花青素是天然強效自由基清除劑。被稱為抗癌食物。

              一般配料具有:面粉、5塊紫薯(根據大小選擇數量)、酵母粉、白砂糖

              紫薯蒸熟搗成泥壯,可以加入牛奶

              糖、酵母粉、白面、紫薯放入一起

              揉成這樣就可以的了。

              然后發白面,其它步驟省略。

              這樣包在一起。

              揉好放入鍋中開始蒸就可以,一般需要25-30分鐘就可以,饅頭頂部可以拉一個十字

              新鮮的紫薯饅頭就好了,不僅有營養,而且還更好吃,這個周末快來試試吧。

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            (責任編輯:落葉)

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