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            來“大姨媽”時,有這些癥狀要注意了

            時間:2017-08-30 14:21:56 來源:健康網

              

              月經是成年女性的正常生理現象,但在月經來潮期間,機體也受到一定的影響。不同體質女性的經期癥狀不同,可以根據癥狀辨別體質,進行有針對性的調理。

              血液循環不良型在生理期前會覺得肚子脹脹的,下腹部突出,一到生理期就會便秘。經血顏色為暗沉的紅色,感覺黏稠,有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多,第一天比較少,但是第二與第三天起突然變多。經期會達7天以上。因為血液循環不佳,所以經痛時會痛到無法忍受,有時痛得無法起床走路,只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話,有罹患子宮內膜癥或是子宮肌肉腫瘤的可能。

              改善小秘方:血液循環不佳的人要多活動身體,要是工作累了,就伸展一下身體或是來回走動一會兒。要小心別受寒,不要吃冰冷食物,多吃溫性的食物。避免長時間坐著,要多走路,以促進血液循?梢院刃┙S茶,或是中藥的玫瑰花、紅花茶。

              怕冷型一到生理期,腹部就有受寒的感覺,經痛嚴重,受寒后會更嚴重,但是保暖會覺得舒服一點。生理期通常都遲來,經期常會持續7天以上,經血顏色是暗黑色的紅色,會夾雜像豬肝色般的血塊流出。

              改善小秘方:要做好保暖功夫,尤其是下半身,可以穿厚內衣或厚襪。至于腰部以下,不要穿裙子,改穿長褲,因為要是下半身受涼,經痛會更嚴重。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷,可以使用拋棄式暖包,分別敷在肚臍下方或腳底。平?梢耘柙』蚺菽_來驅寒氣。建議常飲姜母茶與肉桂茶,中藥可試干姜與肉桂。

              壓力過剩型一到生理期前就會出現精神不安現象,情緒變得焦慮不安,容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重復著,老是放屁或打嗝,會亂長痘痘,不是便秘就是拉肚子。每個月的經痛癥狀不同,會隨當時的身體狀況改變,在經期前會腹脹或腹痛,但是月經一來這些癥狀會消失。經血一般呈紅色,經期為4~5天。有時會提早,有時遲來。

              改善小秘方:平常就要學習控制情緒,可以利用芳香療法來放松及運用呼吸法來鎮靜精神。日常生活作息要正常,生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶,平常房里可以放些綠色植物,布置一個舒適的環境。起床后可以做些簡單的伸展操,如果有時間可以去散散步,在公園中大口呼吸。建議喝茉莉花茶與薄荷茶,中藥可試薄荷與陳皮。

              貧血型容易頭暈,突然起身就會眼冒金星,皮膚干燥粗糙,精神不集中,老是健忘。生理痛雖然沒有痛到難以忍受的程度,但會覺得腹部不舒服,還會腰酸背痛以及并發各種不適的癥狀,而這些癥狀可能會持續許久。經血顏色是粉紅色或淺紅色,經血很稀,經期很短,約3~4天,或是以前是5~7天,但是現在越來越短。月經遲來的情況很嚴重,經常會拖到40天以上。生理期快結束的那幾天會特別疲勞無力,即使生理期已經結束了,還是覺得全身無力。

              改善小秘方:平常不要用眼或用腦過度,睡眠要充足,日常飲食生活要注意補血。每晚12點以前睡覺,睡足8個小時,第二天也不要賴床。若是睡不著可以喝杯熱牛奶?梢猿詣游锔闻K或深色食物。工作一小時就休息10分鐘,到了傍晚反應會變遲鈍,重要的事最好在下午3點以前做好,不要泡很熱的熱水澡或是泡太久。建議喝棗子茶或枸杞茶,中藥可試當歸與龍眼。

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            (責任編輯:落葉)

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