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            身體各部位排毒法

            時間:2017-03-04 11:58:01 來源:中華網健康頻道

              熬夜、火鍋、燒烤……不健康的生活方式,總會引起身體新陳代謝系統紊亂!從而使毒素堆積在體內,長痘、皮膚暗黃、便秘等癥狀便賴上了你!這種情況怎么辦?當然是要排毒了!要想清除體內垃圾,不用急著去醫院。小編送上“史上最全的身體排毒攻略”,讓你好好的為身體排個毒,還你健康的身體與肌膚的美麗!

              小腸

              有毒表現:出現膚色暗沉、便秘。

              

              解決辦法:飲水

              清晨起床后至少要喝200毫升水,能清刷胃腸,清除毒素。以天然食品取代精加工食物,新鮮水果是強力凈化食物,菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外,多吃富含纖維的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加腸道蠕動,減少便秘的發生。

              腎

              有毒表現:水腫、四肢無力,體倦思睡。

              

              解決辦法:山藥

              山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能;每天一杯新鮮橙汁,可以增強尿液中檸檬酸水平,減少結石幾率;控制鹽的攝入,飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。

              心

              有毒表現:額頭長痘、舌頭潰瘍,睡眠質量差,出現胸悶、刺痛。

              

              解決辦法:蓮子

              蓮子心,雖然味苦,但可以散發心火。用蓮子心泡茶,可適當再加入一些甘草,這樣就會增加其排毒功效。另外,試試苦瓜沙拉也不錯,用酸奶代替沙拉醬不僅健康還能遮擋苦瓜的澀苦味道。

              肝

              有毒表現:咽干疼痛、咳嗽、經常感冒。咽炎長期不好,其實是有肺熱。

              

              解決辦法:充足的睡眠

              在凌晨1-3點是肝經的值班時間,此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此,懂得放松自己,并在23點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。

              胃

              有毒表現:口氣、口臭、舌苔發黃

              

              解決辦法:腹式按摩

              腹式按摩清晨起床時,進行腹式呼吸--采取跪坐姿勢,用雙手的中指按壓肚臍3~4次。

              將雙手的中指放在肚臍上,慢慢向前彎腰至45度,用力按壓肚臍,其余手指垂直頂住腹部,將腰再向前彎45度直至貼近地板,同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。

              放松手指,慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時,迅速用嘴呼氣,同時挺胸,結束動作。每天堅持重復2—3遍,可增強胃部的咀嚼能力,順利排出毒素。

              脾

              有毒表現:面部長斑、腹部脂肪堆積

              

              解決辦法:酸味食物

              常吃酸味的東西可以幫助脾臟排毒,如烏梅、醋,都是用來化解脾臟中沉積毒素的最佳食品,可以增強脾的消化功能,使毒素在最短的時間內排出體外。

              我們的身體經過一個冬季的閉藏,很多毒素和廢物都堆積在體內。如果你的身體有以上的信號,那你可要注意了,趕緊采取排毒措施。



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